Пользуясь сайтом, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности. |
Пользуясь сайтом, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности. |
Чтобы не допустить перерастания постпраздничного синдрома в затяжную депрессию и не попасть в немилость к начальству с черной меткою “бездельник“, не стоит ждать у моря погоды, а предпринимать все необходимые меры для быстрейшей мобилизации!
Не секрет, что возвращение к работе после длительных праздников – стресс для любого организма. Недаром большинство людей, включаясь в обыденный повседневный ритм, чувствуют себя не в «своей тарелке». Как говорят психологи, испытывают так называемую постпраздничную депрессию. Так каким же образом безболезненно включиться в работу и вернуть себе силу и бодрость духа? После продолжительного отдыха организму нужно перестраиваться: - рано просыпаться; - менять режим питания; - включаться в рабочий ритм. А для этого понадобятся желание, энергия и ряд нехитрых приёмов. Итак: «Скорая рабочая помощь». Что же нужно делать, чтобы легче войти в рабочий ритм: - нужно накануне лечь спать пораньше. Организм должен быть отдохнувшим в начале трудовой недели; - привести свое тело в тонус. Поэтому зарядка, утренний бег или просто прогулка к месту работы будут как нельзя кстати. Психологи рекомендуют включаться в работу постепенно, обязательно составить четкий план. Начинайте с несложной, но довольно срочной работы. Как известно, организовать себя всегда легче, когда есть конкретные сроки. По мнению специалистов, для полноценного включения в работу человеку понадобится три-пять дней. И главное, помнить, что «маленькое дело лучше большого безделья»! «Когда работа волк» В наш стремительно летящий век частенько бывает и так, что времени на раскачку в силу специфики работы или должности просто нет. В таком случае следует детально распланировать свое время. Тайм-менеджмент помогает эффективно себя организовать и быстро сфокусироваться на деле. Также большое значение имеет настрой. Работу после праздников или выходных нужно воспринимать не как что-то обременительное, а как дело, приносящее, если не удовольствие, то, по крайней мере, деньги. Поставьте перед собой новую, интересную задачу начинайте её реализовывать с первого дня. Четко обозначенная мечта или конкретная цель заставят “проснуться“ Ваш рабочий энтузиазм даже после длительного праздничного марафона. Оксана Агеева психолог-профконсультант |