Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения Вкл. Выкл.
Обычная версия сайта
ПОИСК
Телефон автоинформатора: 325-03-44

Ресурсы стрессоустойчивости молодёжи

azarovaСовременный рынок труда насыщен новыми профессиями, перспективными вакансиями. Чётким ритмом звучит его призыв быть динамичным, достигать максимума, интенсивно развиваться, успевать всё! И вдохновлённые этими лозунгами молодые люди, собираясь в очередную жизненную дорогу под названием «профессиональный путь», складывают в свой личный багаж такие важные для работодателя качества как ответственность, дисциплинированность, организованность – словом, всё, что поможет покорить вершины профессиональной карьеры.

 

Но, к сожалению, будущие профессионалы совершенно забывают изучить и укрепить такую сторону своей личности как стрессоустойчивость. А ведь именно это качество является ключиком к личному и профессиональному успеху, помогает переносить эмоционально-волевые и интеллектуальные нагрузки на рабочем месте, становится спасательным кругом в нестандартных деловых ситуациях. Поэтому уже сегодня молодым людям необходимо позаботиться о своём психологическом комфорте и обратить внимание на те ресурсы, которые помогут развить и укрепить такое «золотое» качество как стрессоустойчивость.

 

В качестве внутренних ресурсов стрессоустойчивости выступают:


  • информационная активность;
  • уверенное поведение;
  • положительная самооценка;
  • позитивное и рациональное мышление;
  • знания и умения;
  • эмоционально-волевые качества;
  • способность обратиться за помощью и принять её;
  • навыки саморегуляции;
  • надежда и мужество;
  • тайм-менеджмент;
  • состояние здоровья и забота о нём;
  • стиль жизни.

 

Внешние ресурсы включают в себя такие виды поддержки как:

 

  • социальная (семья, друзья, коллеги);
  • материальная (оптимальные условия труда и стабильность его оплаты).


И те, и другие ресурсы стрессоустойчивости, безусловно, важны. Но акцент следует сделать, прежде всего, на внутренних ресурсах, потому что их наличие является источником энергии созидания и процветания, а их отсутствие может привести к довольно серьёзной проблеме – синдрому эмоционального выгорания.

 

В обыденном понимании этот синдром трактуется как душевное, психологическое переутомление: человек начинает терять жизненное равновесие, интерес к людям и к себе, появляется неуверенность в стабильности своего материального и социального положения, равнодушие и цинизм. А «выгоревший» специалист, увы, уже непродуктивен и неперспективен.

 

Оказывается, в группу риска подверженности синдрому эмоционального выгорания входят и молодые люди. Как показывает практика, это связано, прежде всего, с отсутствием жизненного и профессионального опыта, неудачным профессиональным самоопределением и, конечно же, с низким уровнем стрессоустойчивости.

 

Но, как гласит народная мудрость «Предупреждён – значит вооружён!». Соответственно, зная все эти факты, лучше всего подойти к вопросу эмоционального выгорания с точки зрения профилактики и уже в начале профессионального пути сказать ему «нет». А это значит:


  • изучить техники релаксации и основы тайм-менеджмента;
  • помнить о регулярном отдыхе;
  • поддерживать доброжелательные отношения с окружающими людьми;
  • заниматься физическими упражнениями;
  • находить время для хобби.

 

А самое главное – помнить, что у каждого человека есть доступ к своим внутренним ресурсам. Их просто надо замечать, развивать, укреплять, приумножать. Потому, что чем больше внешних и внутренних ресурсов имеет личность, тем легче и спокойнее она чувствует себя в любых жизненных и профессиональных ситуациях, и каждый свой новый день считает самым счастливым!

 

Елена Станиславовна Азарова,

психолог-профконсультант отдела занятости населения Дзержинского района,

телефон: 279-70-52.

 

Другие советы

Возврат к списку

Опрос

Вопрос к молодым мамам, имеющих детей до 3-х лет. Хотели бы Вы пройти БЕСПЛАТНОЕ обучение по специальности КАРВИНГ (вы научитесь вырезать из овощей и фруктов цветы и прочие украшения для праздничного стола)?