Но, к сожалению, будущие профессионалы совершенно забывают изучить и укрепить такую сторону своей личности как стрессоустойчивость. А ведь именно это качество является ключиком к личному и профессиональному успеху, помогает переносить эмоционально-волевые и интеллектуальные нагрузки на рабочем месте, становится спасательным кругом в нестандартных деловых ситуациях. Поэтому уже сегодня молодым людям необходимо позаботиться о своём психологическом комфорте и обратить внимание на те ресурсы, которые помогут развить и укрепить такое «золотое» качество как стрессоустойчивость.

В качестве внутренних ресурсов стрессоустойчивости выступают:

• информационная активность;
• уверенное поведение;
• положительная самооценка;
• позитивное и рациональное мышление;
• знания и умения;
• эмоционально-волевые качества;
• способность обратиться за помощью и принять её;
• навыки саморегуляции;
• надежда и мужество;
• тайм-менеджмент;
• состояние здоровья и забота о нём;
• стиль жизни.

Внешние ресурсы включают в себя такие виды поддержки как:

• социальная (семья, друзья, коллеги);
• материальная (оптимальные условия труда и стабильность его оплаты).

И те, и другие ресурсы стрессоустойчивости, безусловно, важны. Но акцент следует сделать, прежде всего, на внутренних ресурсах, потому что их наличие является источником энергии созидания и процветания, а их отсутствие может привести к довольно серьёзной проблеме – синдрому эмоционального выгорания.

В обыденном понимании этот синдром трактуется как душевное, психологическое переутомление: человек начинает терять жизненное равновесие, интерес к людям и к себе, появляется неуверенность в стабильности своего материального и социального положения, равнодушие и цинизм. А «выгоревший» специалист, увы, уже непродуктивен и неперспективен.

Оказывается, в группу риска подверженности синдрому эмоционального выгорания входят и молодые люди. Как показывает практика, это связано, прежде всего, с отсутствием жизненного и профессионального опыта, неудачным профессиональным самоопределением и, конечно же, с низким уровнем стрессоустойчивости.

Но, как гласит народная мудрость «Предупреждён – значит вооружён!». Соответственно, зная все эти факты, лучше всего подойти к вопросу эмоционального выгорания с точки зрения профилактики и уже в начале профессионального пути сказать ему «нет». А это значит:

• изучить техники релаксации и основы тайм-менеджмента;
• помнить о регулярном отдыхе;
• поддерживать доброжелательные отношения с окружающими людьми;
• заниматься физическими упражнениями;
• находить время для хобби.

А самое главное – помнить, что у каждого человека есть доступ к своим внутренним ресурсам. Их просто надо замечать, развивать, укреплять, приумножать. Потому, что чем больше внешних и внутренних ресурсов имеет личность, тем легче и спокойнее она чувствует себя в любых жизненных и профессиональных ситуациях, и каждый свой новый день считает самым счастливым!

Елена Станиславовна Азарова,

психолог-профконсультант отдела занятости населения Дзержинского района,

телефон: 279-70-52.