Праздничный марафон рано или поздно заканчивается. Чтобы не допустить перерастания постпраздничного синдрома в затяжную депрессию и не попасть в немилость к начальству, не стоит ждать у моря погоды, а следует предпринять все необходимые меры для быстрейшей мобилизации!
Не секрет, что возвращение к работе после длительных праздников – стресс для любого организма. Недаром большинство людей, включаясь в обыденный повседневный ритм, чувствуют себя не в «своей тарелке». Как говорят психологи, испытывают так называемую постпраздничную депрессию.
Так каким же образом безболезненно включиться в работу и вернуть себе силу и бодрость духа?
После продолжительного отдыха организму, нужно перестраиваться:
- рано просыпаться;
- менять режим питания;
- включаться в рабочий ритм.
А для этого, понадобятся желание, энергия и ряд нехитрых приёмов.
Итак:
«Скорая рабочая помощь»
Что же нужно делать, чтобы легче войти в рабочий ритм:
- нужно накануне лечь спать пораньше, организм должен быть отдохнувшим в начале трудовой недели;
- привести свое тело в тонус, поэтому зарядка, утренний бег или просто прогулка к месту работы будут как нельзя кстати.
- психологи рекомендуют включаться в работу постепенно, обязательно составить четкий план.
И не надо пытаться объять необъятное, хотя и тянуть резину тоже не стоит.
- начинайте с несложной, но довольно срочной роботы. Как известно организовать себя всегда легче, когда есть конкретные сроки.
По мнению специалистов, для полноценного включения в работу человеку понадобится три-пять дней. И главное, помнить, что « маленькое дело лучше большого безделья»!
«Когда работа волк»
Порой времени на раскачку в силу специфики работы или должности просто нет. В таком случае следует детально распланировать свое время. Тайм-менеджмент помогает эффективно себя организовать и быстро сфокусироваться на деле.
Также большое значение имеет настрой, работу после праздников или выходных нужно воспринимать не как что-то обременительное, а как дело, приносящее, если не удовольствие, то, по крайней мере, деньги.
Поставьте перед собой новую, интересную задачу начинайте её реализовывать с первого дня. Четко обозначенная мечта или конкретная цель заставят “проснуться“ Ваш рабочий энтузиазм даже после длительного праздничного марафона.

Оксана Агеева
психолог-профконсультант
отдела занятости населения Октябрьского района,
телефон: 266-60-52