Любое изменение в нашей жизни являет собой стрессовую реакцию нашего организма, и сокращение на работе - не исключение. Так  как не опустить руки и сохранить свою самооценку после того, как работодатель сказал Вам: «В ваших услугах мы больше не нуждаемся».

1. Позволить себе выразить эмоции

Получив неприятное известие, сначала мы всегда отрицаем его значимость для себя. «Да ничего страшного, я совсем не расстроен», «Я ничего не теряю». Не важно, было ли это известие ожидаемым или нежданным; была ли работа любимой или Вы ходили на неё, скрепя сердце; есть ли у Вас сбережения или первое время придется сводить концы с концами — все равно Вы испытываете если не гнев и отчаяние, то, как минимум раздражение. Важно признаться себе в своих чувствах и желательно проговорить их. Здесь помогут друзья, родственники, общение в соцсетях или даже дневник. Расскажите о своих эмоциях терпеливому и понимающему собеседнику или поведайте о них бумаге и можно переходить к следующему этапу.

2. Принять

Важно понять, что такое в жизни случается. И, да, иногда случается именно с Вами.  Бывает  и гораздо  худшее в виде болезней и смерти.  Потерю работы можно в какой-то мере сравнить, с потерей близкого человека. Рано или поздно с утратой нужно свыкнуться, чтобы продолжить жить дальше.

3. Мобилизоваться и извлечь максимум пользы

Сейчас самое время смириться, что это произошло именно с Вами и подойти к делу с холодной головой.

Во-первых, это полезный жизненный опыт. Вас никогда до этого не сокращали? Зато сейчас Вы знаете, каково это. Теперь можно давать советы знакомым, попавшим в такую же ситуацию, а через год-другой, глядишь, Вы уже будете шутить на эту тему в кругу друзей или семьи: «Помнишь, когда меня сократили, какой я был унылый».

Во-вторых, в этом коллективе придется отработать еще 2 месяца, коллеги будут смотреть на Вас кто с сочувствием, кто с опаской и надо как-то себя вести.  Когда еще Вы получите такой уникальный шанс отточить свое чувство юмора? Ведь юмор в данной ситуации — чуть ли не единственный способ вести себя с достоинством. Если хорошо подумать, то в данной ситуации можно найти ещё десяток бонусов, которые ни на каком тренинге личностного роста не получить, ведь жизнь — самый лучший тренер!

4. Посмотреть на ситуацию по-другому

Любой конец — начало чего-то нового. Воспринимайте сокращение как стимул расти и развиваться дальше. Вы избавились от надоевшей работы, глупого начальника, низкой зарплаты, необходимости далеко ездить — выберите своё. Теперь у вас есть реальный шанс найти интересную работу недалеко от дома с адекватным шефом и высокой зарплатой. Возможно, стоит подучиться и поменять сферу деятельности. А может это знак, что пора начинать собственное дело, о котором Вы так давно мечтали? Решать Вам.

5. Действовать

Итак,  эмоции улеглись, а в голове прояснилось: возник план дальнейших действий. Настало время их реализовать! Не засиживайтесь без работы слишком долго. Во-первых, чем дольше пребываешь в бездействии, тем тяжелее начинать работать. Во-вторых, эмоции, которые вызвало в Вас сокращение, могут быть прекрасным стимулом, который будет подталкивать Вас на новые свершения. В конце концов, не важно, что двигает вас вперед — собственный энтузиазм, или ущемленная самооценка. Чтобы поиск работы увенчался успехом Вам необходимо проявлять не только активность, но и терпение. Уверенно идите к цели. И все получиться!

Абросимова Анастасия, 
профконсультант отдела занятости населения
Калининского района,
тел.276-11-58