Многие люди, очень тяжело переносят осень. Лето прошло, закончился отпуск, яркое солнце и прочие летние радости. Казалось бы, за лето все хорошо отдохнули и готовы бодро пережить межсезонье. Но вот осень. Начинаются холода, дни становятся короче, постоянно идут дожди. Остро чувствуется недостаток тепла и комфорта. Энергия куда-то улетучивается. Вместе с осенью, может прийти тоска, которая будет мешать не только вести активный образ жизни, но и качественно выполнять свою работу. Так каким же образом не позволить тоске одолеть себя? Как справится с хандрой и пережить осень? Сейчас мы с Вами разберемся.

Ваша помощь себе будет направлена на то, чтоб поддержать свое психологическое и физическое состояние в хорошей форме, не дать расклеиться и уйти в тоску.

1. Правильный и полноценный отдых. Спите не менее 7 часов в сутки. Проветривайте комнату перед сном. И затем, закутавшись в теплое одеяло, отправляйтесь в мир прекрасных сновидений. Осенью, организму, как никогда, нужен отдых.

2. Больше общайтесь с друзьями. Их любовь и забота помогут Вам справиться с осеней тоской. Проводите с ними больше времени.

3. Проводите меньше времени в интернете и перед телевизором.

4. Займитесь творчеством. Осеннее творчество яркое и доброе. Вы можете рисовать картины или делать чудесные фото. Яркость осени располагает к творчеству.

5. Заведите дневник. Доверьте свои мысли и чувства бумаге. Попробуйте писать стихи. Осенью они получаются немножко грустные, но очень красивые.

6. Заведите новые полезные привычки. Несколько минут дыхательных упражнений. Прогулки перед сном. 3 стакана воды в день. Все эти привычки должны быть направлены на то, чтоб поддержать вас и успокоить. Заботьтесь о себе.

7. Горячие напитки. Действительно, проводили исследования, которые показали, что люди, которые держать в руках кружку с горячим чаем, становятся добрее и дружелюбнее. Настроение улучшается. Пейте горячий чай, кофе, какао, шоколад. Согревайте руки чашкой, вдыхая аромат вкусного напитка. Наслаждайтесь.

8. Не теряйте надежду. Думайте о будущем. Осень скоро кончится и придут другие, радостные дни. Думайте и мечтайте о том, что Вы будете делать, когда эти дни наступят.

Подобная активность не только расширяет наш опыт и дарит приятные впечатления в текущем моменте, но и оставляет хорошие воспоминания, которые помогут воспринимать осень в более позитивном ключе. Со временем осень станет ожидаемой, предвкушаемой и желанной. Она будет временем особых встреч, открытий и тепла.  Если Вы очутились в состоянии осенней хандры и чувствуете упадок сил – не откладывайте на потом, начинайте действовать!

Олеся Вяткина,
ведущий профконсультант
Центра занятости населения г. Оби,
тел. 204-87-06