Каждый из нас когда-то был новичком в организации и сталкивался с проблемами адаптации. Новый работник должен ознакомиться с деятельностью компании, правилами трудового распорядка, коллективом и отрегулировать свое поведение согласно новым требованиям. Даже позитивные перемены сопровождаются стрессом, что, разумеется, оказывает влияние на эффективность деятельности и психологический настрой каждого человека. Поэтому скованность, опасения и стресс естественное явление. В таком случае настроиться на новую рабочую среду помогут несколько психологических советов.

Во-первых, представьте себя максимально уверенным в себе и в своих возможностях. Даже если чувствуете себя на данный момент не так, попробуйте вообразить в себе черты человека, который является высокопрофессиональным специалистом, интересным собеседником. Лучше использовать визуализацию. Например, вечером перед сном, представьте, как вы уверенной походкой входите в кабинет, где ваше новое рабочее место, и как проявляете инициативу для знакомства с новыми коллегами, можно даже расписать все действия.

Во-вторых, чтобы осознать, как грамотно настроиться на новую должность, попытайтесь больше общаться с людьми. Это может быть, как начальство, так и коллеги. Однако, следует придерживаться правила: меньше говори – больше слушай. Задавайте больше вопросов об организации, о ваших обязанностях, о том, как устроена культура в компании и внимательно изучаете информацию. Это позволит вам почувствовать себя как «рыба в воде», узнать полезную информацию о работе, и коллектив начнет привыкать к вам.

В-третьих, вам поможет адекватная критика. Проявляйте активность, выполняйте задания, даже если потратите половину рабочего времени, и обязательно обратитесь к более опытному сотруднику или наставнику, чтобы дали вам рекомендации и замечания. Это позволит лучше погрузиться в ваши обязанности, контактировать с коллективом. Безусловно, не ведите себя слишком вызывающе. Не нарушайте установленные правила. И желательно, чтобы обсуждение вашей работы было наедине, а не у всех на виду.

В-четвертых, самое сложное, но самое действенное - самомотивация. Именно благодаря ей, человек может менять ход мыслей, вдохновляться новыми идеями, заменять отрицательные эмоции положительными. Самостоятельная мотивация на карьеру и в других сферах жизни складывается из нескольких принципов:

1. Подумайте о полученном вознаграждении за труд. Финансовая выгода прекрасно мотивирует для дальнейшего развития карьеры.

2. Приступая к работе, находите что-то интересное и новое, то, что может дать новый опыт в вашей деятельности. Не нужно зацикливаться на допущенных ошибках.

3. Разбейте большое поручение на несколько этапов и постепенно преодолевайте их. Дайте себе установку, что чем быстрее и качественнее выполните поручение, тем скорее сможете отдохнуть.

Также стоит отметить, что отлично помогает правильный режим дня. Вы не должны забывать о своем благополучии и здоровье. Просыпайтесь утром в одно и то же время, делайте зарядку или другие физические упражнения, обязательно завтракайте и позитивно настраиваетесь на решение рабочих вопросов.

Дарья Ананьева,
инспектор ЦЗН 1 категории
отдела организации профессионального обучения