Потеря работы нередко оборачивается тяжелыми переживаниями, депрессией и другими кризисными состояниями. Когда люди понимают, как протекают события, они могут повлиять на них, оградить себя от негативных переживаний или хотя бы психологически подготовиться к ним.

Человек, теряя работу, последовательно переживает несколько эмоциональных стадий.

Первая из них - эмоциональный шок, стресс от потери работы, когда человек задает себе (и окружению) вопрос «почему Я?». Это тяжелое переживание, особенно когда потеря работы произошла внезапно (неожиданное сокращение штатов, ссора с руководством, резкое падение спроса на продукцию и, как следствие, экономическая несостоятельность предприятия, ведущая к потере зарплаты и т.д.).

Прежде всего, человеку необходимо относиться философски к этому событию, помнить, что новую работу рано или поздно приходится искать всем.

Вторая стадия наступает через 1-2 месяца и длится 2-3 месяца после потери работы. В этот период человек чувствует облегчение и психологически адаптируется к ситуации. Эту стадию можно называть бегством, отстранением от проблемы. На этом этапе человек убеждает себя в том, что он может себе позволить «отдохнуть» и «не торопиться» искать работу, особенно если у него имеются сбережения, на которые можно какое-то время прожить.

После того, как человек не смог за 5-6 месяцев подыскать подходящей для себя работы, и у него заметно ухудшилось финансовое и (или) социальное положение, постепенно происходит утяжеление состояния. Причинами и следствиями усиления депрессии являются дефицит активного поведения, ограничение круга общения, разрушение ценностных ориентаций, жизненных установок, привычек. У человека может появиться чувство «изгоя» на рынке труда, он перестает видеть перспективы трудоустройства и вполне может перерасти в полное безразличие к своей судьбе, как профессиональной, так и личной. В пик депрессии могут проявляться различные отклонения от нормального поведения человека: от полной беспомощности до агрессивности в отношениях с окружающими.

Состояние апатии возрастает с каждым месяцем. Человек «опускает руки», прекращает попытки изменить положение и привыкает к состоянию бездеятельности. И если человек вынужденно не работал 9-12 месяцев, то избежать этого состояния практически невозможно. В этот момент ему как никогда важна поддержка родственников, друзей, знакомых, специалистов службы занятости. Все это существенно смягчает негативные последствия потери работы.

Существуют и другие внешние антистрессоры, из которых самым эффективным является поиск работы, пусть даже непрестижной, случайной, нестабильной, сезонной, бесперспективной, разовой, временной, неквалифицированной и т.д. Как ни странно, именно такая работа может стать первым толчком к новому профессиональному старту.

Кстати, не каждый вид отсутствия работы сопровождается психологической травмой.  Служащие с постоянным заработком и фиксированным рабочим днем больше страдают от потери работы, чем люди «свободных» профессий (журналисты, артисты, консультанты, дизайнеры и т.д.), привыкшие работать сдельно. Служащим труднее найти другую работу, для них безработица может стать не временной трудностью, а личной катастрофой.

Картина не слишком радужная, но не надо отчаиваться. Предупрежден — значит вооружен. Не мы первые, не мы последние.

Ольга Лосева,
ведущий профконсультант
отдела занятости населения
Первомайского района