Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения Вкл. Выкл.
Обычная версия сайта
ПОИСК

Как пережить сложный период после увольнения и вернуть уверенность в себя

27.10.2021

Как пережить сложный период после увольнения и вернуть уверенность в себя

Ни в коем случае не считайте себя человеком второго сорта, не ищите в происшедшем своей вины, не травите себя за ошибки. Глупо было бы полагать, что миллионы безработных в нашей стране уволены по причине профнепригодности.

Непростые времена настали не только для Вас - многим приходится считать копейки и подтягивать пояса. Вы не одиноки, потому что наша, российская безработица стрижет под одну гребенку многих - и дворников, и академиков.

Осознайте одну простую вещь - выход есть. Остается только его найти. Надо взять себя в руки и умело противостоять обстоятельствам.

Вам кажется, что в одночасье Вы потеряли все: работу, деньги, самоуважение, авторитет. Но вряд ли в Ваших силах изменить эту ситуацию прямо сейчас. Лучше принять ее как данность. Вам просто нужно вспомнить крылатую фразу: «Если ты не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним».

Попробуйте найти в своей прежней работе отрицательные моменты. Может быть, Вас безумно раздражал начальник, и, если бы не боязнь лишиться должности, Вы бы сами давно уволились? Может быть, Вам приходилось тратить на дорогу два с лишним часа? Может быть, Вы были вынуждены работать допоздна и по выходным? Вспомнив все это, Вы меньше будете переживать по поводу потери работы.

Есть еще замечательный метод под названием «зато». Вы говорите себе примерно следующее: да, я потерял работу. Зато я могу наконец-то немного отдохнуть (посвятить время своей семье, ремонту, английскому языку, даче и т.д.) Может, именно такой передышки Вам и не хватало все предыдущие годы?

Вспомните свои достижения. За время Вашей работы их наверняка скопилось немало. Этот способ не только поможет Вам подняться в собственных глазах, но и станет первым этапом для подготовки своего резюме и атаки на нового работодателя.

Сравните свое положение с положением других. Вокруг Вас наверняка есть люди, которым значительно хуже, чем Вам. Но, тем не менее, они как-то живут. Давайте вспомним замечательный случай, рассказанный известным психологом Дейлом Карнеги. Человек потерял работу и возвращался домой после очередного неудачного собеседования, обуреваемый самыми мрачными мыслями. Он вошел в лифт и увидел пожилого инвалида без обеих ног. Тот улыбнулся и сказал: «Какая сегодня замечательная погода!» Эта фраза полностью изменила отношение рассказчика к своей ситуации. Он сказал себе: «Я переживал оттого, что у меня нет ботинок. Но я встретил счастливого человека, который не обращал внимания на то, что у него нет ног».

Не замыкайтесь в себе. Расширьте свой круг общения. Это могут быть члены Вашей семьи, старые друзья, новые знакомые. Помните, что одиночество переносится особенно тяжело, когда Вы лишились работы. А может быть, именно звонок бывшему однокласснику или встреча с бывшим соседом по общежитию в вузе принесет Вам долгожданное предложение о поиске работы?

Займитесь любимым делом или хобби. Этот путь можно рекомендовать абсолютно всем, он ограничен только пределами вашей фантазии. И, кроме того, часто бывает так, что увлечение перерастает в нечто большее, становясь любимой работой и источником дохода.

Определите для себя, какой именно род занятий Вас привлекает. Если такой вакансии не существует, что Вам мешает создать ее и стать индивидуальным предпринимателем?

Забудьте о том, что Вам нужно место работы. Сосредоточьтесь на том, что Вы лично могли бы предложить.

Следуйте общим советам:

  • поддерживайте свою физическую форму, внешний вид
  • вставайте раньше, стремитесь сделать больше
  • берите инициативу на себя, проявляйте активность
  • проявляйте энтузиазм, оптимизм и чувство юмора
  • принимайте твердые решения
  • не стесняйтесь обращаться за помощью к близким, друзьям, знакомым, специалистам, в социальные и кадровые службы, к психологам
  • учитесь ставить правильные вопросы
  • ведите записи своих успехов и неудач
  • ищите себе новые применения
  • признавайте свои ошибки и быстро их исправляйте - планируйте свою работу, не торопитесь
  • «не плывите по течению, не плывите против течения, плывите туда, куда Вам нужно!»

Эти советы и приемы помогут Вам пережить первый, самый сложный этап после увольнения. Не теряйте уверенности в себе, найдите даже в этой сложной ситуации свои плюсы. Примите потерю работы как испытание на прочность, как экзамен, после которого перед Вами откроется новая, более успешная дорога.

Ольга Лосева,
ведущий профконсультант
отдела занятости населения
Первомайского района



Другие советы

Возврат к списку